Skip to main content

cwhphysiciannetwork

Commonwealth Health Physician Network is Under New Management IN BOLD

Call your provider or send a message through your patient portal

Request An Appointment
Emergency

Four Brain Boosters to Combat Memory Loss

Four Brain Boosters to Combat Memory Loss

It can be frustrating to misplace your car keys or forget why you walked into a room. It’s no secret that as we age, our brains age, too—making it harder to concentrate and retain new information. What you might not know is that age-related dementia isn’t the only culprit. Memory loss can also be brought on by:

  • Alcohol use
  • Anxiety, depression and other mental health issues
  • B vitamin deficiencies
  • Cancer treatments
  • Epilepsy
  • Head trauma or brain infection
  • Hormone imbalance
  • Medications like antidepressants
  • Sleep deprivation
  • Stroke

However, there are four big ways to boost brain health.

  1. Be social. A 2021 study found that good relationships really can be a lifeline. Older adults with larger social networks and who interacted daily with family and friends retained better cognition over five years than those with smaller networks. In addition, they scored better on memory and cognitive tests.
  2. Diet. Studies agree that antioxidant-rich foods like berries and chocolate foods increase brain blood flow, oxygen levels and cognitive function. A 2020 study found omega-3 fatty acids in fish like salmon and tuna can also improve mood and boost gray matter—the brain’s control center for movement, memory and emotion.
  3. Get some shut-eye. Scientists have noticed a link between memory and sleep. They theorize that the hippocampus and neocortex replay our days and store those memories during our sleep cycle. However, according to the Sleep Foundation, lack of sleep can lower learning ability by 40%.
  4. Sensory stimulation. One common theory is that more effective learning takes place during sensory stimulation. A 2021 study in the Journal of Alzheimer’s Disease found music, light, virtual reality and aromatherapies can reduce the effects of dementia. These therapies also improve memory, cognition, enhance brain plasticity and regulate blood flow.

If your memory loss disrupts your daily routine or gets worse, make an appointment to see your doctor.

SHARE THIS ARTICLE

145 Comments

  37. References:

    Hitnspin casino bonus ohne einzahlung http://kartinki.net/a/redir/?url=http://oa.hist.edu.cn:8888/Services/Identification/Server/Login.aspx?service=https://de.trustpilot.com/review/der-wikinger-shop.dehttp://kartinki.net/a/redir/?url=http://oa.hist.edu.cn:8888/Services/Identification/Server/Login.aspx?service=https://de.trustpilot.com/review/der-wikinger-shop.de</a

  109. Nice post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
    Very helpful information specifically the remaining phase 🙂
    I care for such information much. I used to be seeking this particular info
    for a very long time. Thank you and good luck.

  133. Hmm is anyone else encountering problems with the
    images on this blog loading? I’m trying to figure out if its a problem on my end
    or if it’s the blog. Any feedback would be greatly appreciated.

  135. When I originally left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I recieve four emails with the
    exact same comment. Is there a way you can remove me from that service?

    Cheers!

  137. I blog often and I really thank you for your information. This
    great article has really peaked my interest.
    I’m going to take a note of your website and keep checking for new details
    about once a week. I opted in for your RSS feed as well.

  138. Почему пользователи выбирают площадку
    KRAKEN?
    Маркетплейс KRAKEN заслужил доверие многочисленной аудитории благодаря
    сочетанию ключевых факторов.
    Во-первых, это широкий и разнообразный ассортимент, представленный сотнями продавцов.
    Во-вторых, интуитивно понятный интерфейс KRAKEN, который упрощает навигацию, поиск товаров и управление
    заказами даже для новых пользователей.
    В-третьих, продуманная система безопасных
    транзакций, включающая механизмы разрешения споров (диспутов) и возможность использования условного депонирования,
    что минимизирует риски для
    обеих сторон сделки. На KRAKEN функциональность сочетается
    с внимательным отношением к безопасности клиентов,
    что делает процесс покупок более предсказуемым, защищенным и, как
    следствие, популярным среди пользователей, ценящих
    анонимность и надежность.

  139. Почему пользователи выбирают площадку KRAKEN?

    Маркетплейс KRAKEN заслужил доверие многочисленной
    аудитории благодаря сочетанию ключевых факторов.
    Во-первых, это широкий и разнообразный
    ассортимент, представленный сотнями продавцов.
    Во-вторых, интуитивно понятный интерфейс KRAKEN,
    который упрощает навигацию, поиск товаров и управление заказами даже для новых пользователей.
    В-третьих, продуманная система безопасных транзакций, включающая механизмы
    разрешения споров (диспутов) и возможность
    использования условного депонирования,
    что минимизирует риски для обеих сторон сделки.
    На KRAKEN функциональность сочетается с внимательным отношением к безопасности клиентов, что делает процесс покупок более предсказуемым,
    защищенным и, как следствие, популярным среди пользователей, ценящих анонимность и надежность.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *